Témata:

Semináře:

Ergonomie pracovního místa - úprava pracoviště a pracovního režimu

Jak na podpatky a boty - cviky pro funkční chodidlo

Jóga u PC - antistresové techniky propojené s jógou

Fitoffice - kompenzace sedavého zaměstnání

Zdravá záda u pracovního stolu - protažení a posílení zad v kanceláři

 Jak semináře probíhají?
U každého semináře vás čeká praktická ukázka cvičení, vysvětlení cviků na dané téma a přednáška. I když je seminář převážně
praktický, není třeba příliš velká místnost ani sportovní oblečení. Vše je na individuální domluvě a dle vašeho výběru. Doporučuji
zvolit dopolední čas (nejlépe 3 - 4 hodiny) Pro každého budou připraveny pomůcky i materiály.

Varianty:
Ukázkový
- v rozsahu 2 hod. - ukázka cvičení a přednáška
Základní - v rozsahu 3 hod. - ukázky jednotlivých cviků, praktická lekce a přednáška
Intenzivní- v rozsahu 5 hod. - různé druhy a techniky cviků, přednáška, lekce a praktické rozebrání jendotlivých cviků
*lze doluvit i jiné varianty

Podívejte se koho už školím:
https://www.myfitnesslife.cz/reference/