Co je to FITOFFICE?

Je cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání
Čekají vás kompenzační cviky na nejrizikovější oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí, kyčle a převážně záda. 
Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité stereotypy. 
      
V práci sedíme někdy i více než 8 hodin - představte si, že celých 8 hodin sedíte s nohou za hlavou. Tyto dvě pozice můžeme lehce srovnat,
protože jsou obě dvě pro naše tělo stejně nepřirozené. Tak proč se zbytečně trápit ? I za psacím stolem můžete sedět správně a hlavně se
u toho cítit dobře. Ve Fitoffice se to společně naučíme.

Pro koho to je? 
Pro malé i velké firmy, které chtějí zlepšit svým zaměstnancům pracovní podmínky a tím zvýšit efektivitu i dobrou náladu v kancelářích. 
Cvičení Fitoffice je pro všechny - sedneme do zasedací místnosti nebo jen otevřeme dveře do všech kanceláří a cvičíme za vlastním 
pracovním místem. Pokud je firma velká, střídámě za sebou jednotlivé skupinky.

Jaké jsou k tomu potřeba podmínky? 
Žádné, cvičit můžeme kdekoli. Cvičí se po skupinkách 5 - 10 osob v jedné kanceláři nebo zasedací místnosti. Není potřeba velký prostor, stačí pro každého židle za stolem a za židlí max půl metra prostoru. Vzhledem k nenáročnosti cvičení není potřeba sportovní oblečení ani boty. Hudba i pomůcky budou zajištěny.

Jaké jsou varianty? 
KURZ FITOFFICE - za 5 týdnů postupně probereme ty nejrizikovější oblasti pokaždé s jinou pomůckou, lekce tvrá vždy 30 minut a je tématicky zaměřená,
možnost pokračování v pravidelném kurzu nebo vyzkoušení jednorázové lekce
SEMINÁŘE FITOFFICE - školení na různá témata Fitoffice, výběr z několika časových možností

Články na téma Fitoffice:
článek z portálu Kalorické tabulky
článek na téma Esemeskový krk

 

 

E-book Fitoffice

Kompenzace sedavého zaměstnání - ukázka pěti témat