Co je to esemeskový krk a proč křupe za krkem?

Víte, že nám hlava průměrně váží 4,5 kg ? A že ji nese 7 malých krčních obratlů ?
Zkuste si dát ruku za hlavu a nahmatat tam takový malý hrbolek (sedmý krční obratel). A ted vysunujte hlavu dopředu, dolů a nahoru.
Cítíte ten rozdíl? Jak nám hrbolek vystupuje a jak se více zatěžují krční svaly?

Přečíst článek

Jóga na židli

Mám pro vás velkou novinku!
24.10.2018 v novém čísle časopisu KONDICE vyjde můj článek na téma Jóga na židli.
Než bude na stáncích, tak vám Jógu na židli trochu přiblížím.

Přečíst článek

Co je to FITOFFICE?

Je cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání. 
Obsahuje kompenzační cviky na rizikové oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí a 
převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité 
stereotypy .

Přečíst článek