Co je to esemeskový krk a proč křupe za krkem?

Víte, že nám hlava průměrně váží 4,5 kg ? A že ji nese 7 malých krčních obratlů ?
Zkuste si dát ruku za hlavu a nahmatat tam takový malý hrbolek (sedmý krční obratel). A ted vysunujte hlavu dopředu, dolů a nahoru.
Cítíte ten rozdíl? Jak nám hrbolek vystupuje a jak se více zatěžují krční svaly?

Přečíst článek

Jóga na židli

Mám pro vás velkou novinku!
24.10.2018 v novém čísle časopisu KONDICE vyjde můj článek na téma Jóga na židli.
Než bude na stáncích, tak vám Jógu na židli trochu přiblížím.

Přečíst článek

Proč Jóga ?

V dnešním článku vám chci něco říci o józe (a pak i ukázat). Připadá mi, že spousta lidí jógu bere jako něco , co ted právě letí
a tím pádem se do ní vrhne hned po hlavě a nebo jí naopak už předem zavrhne. A to je škoda! 

Přečíst článek

Co je to FITOFFICE?

Je cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání. 
Obsahuje kompenzační cviky na rizikové oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí a 
převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité 
stereotypy .

Přečíst článek

Jóga smíchu

Smějete se často? A víte, že přirozený a stejně tak i vynucený smích má obrovské pozitivní účinky?
Minulý týden jsem byla na školení JÓGY SMÍCHU a hned na začátek mám pro vás několik úkolů na zasmání.
Začneme rozcvičkou...

Přečíst článek