Víkend v Třeboni

První z minidovolených po naší republice ! 
Já už měla od ledna nakoupených 5 letenek,ale co už,...je tu stejně nádherně. 
Karanténa za námi,tak jdeme na to :)

Přečíst článek

Zastavit se .

Ruku na srdce, umíte se na okamžik zastavit nebo na chvilku zpomalit ? Jen tak si sednout a přemýšlet nad jednou věcí, dívat se z okna a nebo pozorovat svůj dech? Já se to pomaličku učím. A právě proto bych se s vámi společně vydala na cestu k odpočinku / zastavení / meditaci.

Přečíst článek

Co dělat v zimě ?

Taky se v zimě choulíte pod dekou s teplým čajem v ruce a čekáte na léto?Dnes mám pro vás report mého zimního období a možná i pár nápadů na zkrácení toho nekonečného čekání.

Přečíst článek

COSTA RICA

Jak jsem letos strávila prosinec? Trochu netradičně 'nevánočně' na naprosto jedinečná Costa rice! V tomto článku si můžete přečíst kam vyrazit, top místa na Kostarice, všechny rady, zážitky se zvířatama i bez a praktické info, které pomůže třeba té vaší cestě.

Přečíst článek

Gruzie

Naše letošní dovolená byla (jak jinak) cestovatelsky hodně akční. Rozjeli jsme se do neskutečně zajímavé Gruzie,
která je plná kontrastů a krás . Rozhodně doporučuji, mrkněte jak tam bylo nádherně.

 

Přečíst článek

Festival Wanderlust v Hamburku

Festival Wanderlust 108 se koná po celém světě a já dlouho přemýšlela, kam se za ním vypravím.
Většina z nich je v Americe, ale pár z nich můžete navštívit i v Evropě například v Amsterdamu, Vídni nebo Berlíně.
Já se vypravila do krásného Hamburku.

Přečíst článek

Týden očima lektorky

Dnes bych vám ráda přiblížila svůj týden aneb týden očima lektorky . Je to krásná práce, kterou si spousta lidí dokáže představit, ale málokdo ji vidí opravdu těma „ pravýma očima z druhé strany“ .

Přečíst článek

Co je to esemeskový krk a proč křupe za krkem?

Víte, že nám hlava průměrně váží 4,5 kg ? A že ji nese 7 malých krčních obratlů ?
Zkuste si dát ruku za hlavu a nahmatat tam takový malý hrbolek (sedmý krční obratel). A ted vysunujte hlavu dopředu, dolů a nahoru.
Cítíte ten rozdíl? Jak nám hrbolek vystupuje a jak se více zatěžují krční svaly?

Přečíst článek

Jóga na židli

Mám pro vás velkou novinku!
24.10.2018 v novém čísle časopisu KONDICE vyjde můj článek na téma Jóga na židli.
Než bude na stáncích, tak vám Jógu na židli trochu přiblížím.

Přečíst článek

Top 10 ve Slovinsku

Naše další aktivní dovolená byla tentokrát v nádherných horách na Slovinsku. 

Ještě dříve, než vás vezmu s sebou a ukážu inspiraci na výlety, mám tu něco pro zasmání.

Přečíst článek

Jóga konference a Luhačovice

Minulý víkend jsem měla vyloženě jógový. Už spoustu roků spolupracuji s webovým portálem aerobic.cz a píši pro něj reportáže z fitness kongresů.
A právě jeden takový se konal v sobotu v Luhačovicích. A protože máme Luhačovice moc rádi, zůstali jsme a užili si krásný víkend. Koukněte na to.

Přečíst článek

Cvičící pobyt na Kosu

Minulý týden jsem se Sun fit studiem Petry Moudré letěla na krásný řecký ostrov Kos.
Byl to vyloženě cvičící pobyt, takže pořádná dávka pohybu, inspirace, ale i klidu. Podívejte se, jak nám to krásně šlo. 

Přečíst článek

Proč Jóga ?

V dnešním článku vám chci něco říci o józe (a pak i ukázat). Připadá mi, že spousta lidí jógu bere jako něco , co ted právě letí
a tím pádem se do ní vrhne hned po hlavě a nebo jí naopak už předem zavrhne. A to je škoda! 

Přečíst článek

Protažení a (skoro) běh na Vranově

Jsou Velikonoce a to se musí něco podniknout. A tak jsme vyrazili do Národního parku Podyjí.
Původně jsem chtěla jít běhat, tak jsem vám natočila video na super rychlé protažení nohou před
nebo po běhání, na které se můžete se mrknout tady.

Přečíst článek

Jóga v Lednici

Konečně se objevilo sluníčko a tak jsme se hned na první jarní víkend vypravili na krásnou Pálavu. 
Hned ráno jsem si šla užít ticho a klid do nádherného Lednicko-valtického areálu a zacvičila si přímo
pod zámkem,koukněte :)

Přečíst článek

Co je to FITOFFICE?

Je cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání. 
Obsahuje kompenzační cviky na rizikové oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí a 
převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité 
stereotypy .

Přečíst článek

Jóga smíchu

Smějete se často? A víte, že přirozený a stejně tak i vynucený smích má obrovské pozitivní účinky?
Minulý týden jsem byla na školení JÓGY SMÍCHU a hned na začátek mám pro vás několik úkolů na zasmání.
Začneme rozcvičkou...

Přečíst článek